شوماخر و کاهش وزن

سلام دوستای عزیزم امروز اولین کوه برفی سال رو تا ایستگاه 2 رفتیم برف بسیار قشنگ و خوبی بارید بعد که اومدیم تو شهر دیدیم هیچ خبری نیست و هوا صاف صاف بود. حسابی یخ کردیم یه چایی داغ تو ارتفاع واقعا چسبید.

چند روز درگیر بودم و به ورزش و مطالعه و تمرین نرسیدم از دیروز زندگی به روال قبل برگشت و برنامه‌های قبلی رو از سر گرفتم. امیدوارم زودتر این ویروس منحوس دست از سر مردم دنیا برداره و زندگی به روال عادی برگرده. علیرغم ورزش مستمر و رعایت در غذا خوردن وزنم روی 61 مصرانه استپ کرده و هر چی من فشار میارم اونم دست برنمیداره ! البته الان هم بد نیستم امروز فکر کردم بهتره یه مدت ورزش قدرتی و موضعی انجام بدم و هوازی رو کمتر کنم.

دیروز کلاس پیانو خوب بود، باید تمرینم رو کمی‌بیشتر کنم، باید!

سلام دوستای عزیزم

از دیشب دوباره ورزش روزانه رو شروع کردم و ضمناً تمرین پیانو هم خوب پیش رفته ولی وزنم کماکان رو 62 هست که حدود 1 کیلو افزایش نشون میده و باید تلاش کنم زودتر برگردونمش سر جای اولش.

شاید امروز برم منیریه برای کمی‌خرید....

سلام دوستای عزیزم روز پنج شنبه به همراه یک دوست عزیز رفتم پلنگ چال و یه کوهپیمایی خوب و دلچسبی بود البته خوب آمادگی جسمی‌دوستم کمی‌پایین تر بود که با وجود این خوب برگزار شد . جای همگی خالی ... امیدوارم هفته خوبی پیش رو داشته باشید نمیدونم با وجود اینکه مواظب خورد و خوراکم هستم و ورزش رو هم تو برنامه دارم وزنم 2 کیلو بالا رفته! البته تغییری در سایز احساس نمیکنم

سلام دوستای عزیز، روز بر همگی به خیر پریروز من کمی‌حالت سرماخوردگی داشتم که خودمو به عسل و آبلیمو بستم و قرقره بستم و کمی‌بهتر شدم. دیروز صبح زود هم عازم شدم به شیرپلا و از مسیر اوسون پیاده برگشتم پایین . دو تاحسن داشتم یکی اینکه کفشهای جدیدم رو تو مسافت طولانی تست کردم که خوب خیلی رضایت بخش بود و دوم اینکه به این نتیجه رسیدم که زانوهام کمی‌قویتر شده و توان تحمل سرپایینی‌های طولانی رو داره که خوب اینم خبر خوبی بود/. بعد شب با یکی از دوستان رفتیم دوچرخه از بیدود گرفتیم و رفتیم یه چرخی زدیم که خوش گذشت دیشب زود خوابیدم که بدنم کمی‌استراحت کنه و حتی کتابم نخوندم. امروز هم کمی‌البته خیلی جزئی حالت سرما خوردگی دارم که اگه تا بعد از ظهر خوب نشم به نظرم باید برم تست کرونا بدم و خودم رو قرنطینه کنم. امیدوارم چیزی نباشه .

سلام دوستای عزیزم نمیدونم چرا بدون هیچ دلیلی وزنم اومده روی 63 .... خیلی زیاد نیست به نظرتون با وجود اینکه مرتب هم ورزش کردم و پرخوری زیاد هم نداشتم. یعنی حدود 2 کیلو افزایش وزن بعد از برنامه جنگل. در هر صورت فارغ از هر پیامدی صبح بیدار شدم دل دادم به ورزش و نیم ساعت تو خونه ورزش کردم تازگیا ورزش هوازی رو کم کردم و بیشتر با وزنه ورزش میکنم . تلاش میکنم بدنم رو آماده نگه دارم البته در این وضعیت کرونا که همه جا تعطیله از باشگاه گرفته تا استخر و کلیه اماکن ورزشی ولی خوب اسکیت کماکان برقراره و انرژی و نشاط بسیار خوبی هم به من میده.

ضمن اینکه برای هفته آینده پیانو تمرین نکردم باید بیشتر روش وقت بذارم که یه هفته فاصله عقبم نندازه ، در حال خوندن کتاب جز از کل هستم دوستان . خیلی تعریفش رو شنیده بودم حالا وقتی تموم شد برداشت خودمو از این کتاب به اطلاع دوستان عزیزم خواهم رسوند....